Je lichaam als ankerplaats ⚓️

En het voordeel van het beter leren kennen van jezelf, en in dit geval jouw lichaam.

Bij Rebalancing ga je onderzoeken samen met de Rebalancer® - met geleide vragen, meditatie en aanraking wat te ervaren valt in jouw lichaam.

Het gaat er niet in de eerste plaats om je goed te voelen, maar om beter te leren voelen. Het vermogen om signalen van je lichaam te herkennen heeft een naam: interoceptie. (het gebrek aan dit vermogen heet alexithymia).

Het blijkt dat hoe gevoeliger mensen zijn voor hun eigen interoceptieve signalen, hoe beter ze hun emoties reguleren. En mensen die minder goed kunnen benoemen wat ze in hun lijf voelen, hebben vaker last van mentale problemen zoals angststoornissen en depressies.

Met Rebalancing kan je interoceptie groter worden en kun je ook stress-signalen eerder herkennen en bijsturen.

Uit eigen ervaring kan ik zeggen dat ik de afgelopen jaren een reis heb gemaakt in mijn lichaam, door mijn innerlijk landschap. Deze gevonden schat geef ik niet meer prijs en een dergelijke reis wil ik iedereen aanbevelen.

Een reis geeft natuurlijk ook ongemak onderweg en leert je ook onontdekte plekken, dieptepunten, rustpunten, open ongeborgen plekken, hoogtepunten, vertrouwen en beloningen. Door 'deze expeditie' werden ook diverse taferelen uit mijn verleden weer belicht en dat was best turbulent af en toe. Ook weer hoogte- en dieptepunten.

Ik kan zeggen dat in deze stormachtige zee, ik meer en meer mijn lichaam ben gaan ervaren als een veilige ankerplaats.

Een veilige uitvalsbasis ook, die ik gewoon kan oproepen in mijn dagelijkse leven, wanneer dat nodig is. Dat die mijn gevoelde essentie is waarmee ik een vorm vind om beschikbaar te zijn en kan uitreiken naar buiten, naar anderen.

Herken je hier het een en ander in?

o   weinig voelen in je lichaam – minder verbinding

o   onrust en ongedurigheid bij anderen

o   vanuit je eigen essentie willen contact maken

o   niet in slaap kunnen vallen door verminderd lichaamsbewustzijn

Welkom om dit gezamenlijk te onderzoeken; mijn ervaring, jouw nieuwsgierigheid.

Meer over interoceptie, zie blog van 18 mei 2022 https://www.compascoaching.info/post/hoe-interoceptief-ben-jij

Afbeelding 'Ik Ben' van Frouk Riemersma